Методы похудания :) - 2-3 раза в неделю тренажерный зал (либо аэробика) по часу + полчаса бассейн после каждой тренировки. Ежедневно - пищевая добавка для похудания Cuts II (с L-карнитином) и дополнительно перд каждой тренировкой - по 2 грамма L-карнитина. Если за месяц ощутимых сдвигов не будет, увеличу количество тренировок до 3-4 в неделю и ограничу себя в еде.
Дата | Вес | Объемы | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Талия | Грудь | Под грудью | Бедра | Живот +"уши" | Нога вверху | Колено | Икра | Щико- лотка | Рука вверху | Запя- стье | ||
25.03 | 68.5 | 78 | 91 | 75 | 104 | 94 | 59 | 35 | 33.5 | 21 | 28.5 | 15.5 |
18.03 | 70.1 | 77.5 | 91.5 | 75 | 104.5 | 94 | 59.5 | 35 | 34 | 21 | 28.5 | 15.5 |
11.03 | 69.5 | 78 | 92 | 75.5 | 104 | 94 | 59.5 | 35 | 34 | 21 | 28.5 | 15.5 |
04.03 | 70.3 | 78 | 92 | 75.5 | 103.5 | 94 | 60 | 35 | 34 | 21 | 28.5 | 15.5 |
25.02 | 69.9 | 77.5 | 92.5 | 76 | 104 | 93.5 | 60 | 35 | 34 | 21 | 28.5 | 15.5 |
18.02 | 69.1 | 77.5 | 92.5 | 75.5 | 104 | 93.5 | 60 | 35.5 | 34 | 21 | 28.5 | 15.5 |
11.02 | 70.7 | 78 | 93.5 | 76 | 104.5 | 94 | 60 | 35.5 | 34 | 21 | 28.5 | 15.5 |
04.02 | 70.7 | 78 | 94 | 76 | 105 | 95 | 60.5 | 35 | 34.5 | 21 | 29 | 15.5 |
21.01 | 70.7 | 79 | 94 | 76.5 | 105 | 95 | 60.5 | 35.5 | 34.5 | 21 | 29 | 15.5 |
13.01 | 72,9 | 82 | 96 | 79 | 107 | 98 | 61 | 36 | 36 | 21 | 29 | 15.5 |
06.01 | 72.9 | 82 | 95 | 77 | 107 | 97 | 61 | 35.5 | 34.5 | 21.5 | 29 | 15.5 |
30.12 | 73.2 | 79 | 93.5 | 76.5 | 106 | 96 | 61 | 36 | 34.5 | 21.5 | 29 | 15.5 |
23.12 | 72 | 79 | 94 | 76.5 | 106 | 96 | 61 | 35.5 | 35 | 21.5 | 29 | 15.5 |
16.12 | 71.5 | 79 | 94 | 76.5 | 107 | 96 | 61 | 36 | 35 | 21.5 | 30 | 15.5 |
09.12 | 71.8 | 79 | 94 | 75.5 | 107 | 97 | 61 | 37 | 35 | 22 | 29 | 16 | 02.12 | 72.7 | 79 | 96.5 | 76.5 | 108 | 97.5 | 62.5 | 37 | 35.5 | 22 | 29 | 15.5 |
25.11 | 73.7 | 82 | 97 | 78 | 109 | 96 | 63 | 38 | 36 | 22 | 29 | 16 |
18.11 | 73,4 | 82 | 98 | 79 | 109 | 96 | 62 | 39 | 36 | 22 | 30 | 16 |