Натик

Дневник худеющей женщины

Избавиться от лишнего веса мечтает буквально каждая женщина. Что делать? Есть счастливицы, которые едят что хотят и при этом остаются стройными. Увы, я не из их числа. Все, что я ем, идет мне впрок, а поесть я люблю. Результатом явились 123 килограмма чистого веса. Что делать? Я давно уже перестала ходить в бассейн, в сауну, да что и говорить - перестала ходить с гости! Я не покупаю себе ничего нового - все равно плохо сидит. Мне стыдно перед родственниками и знакомыми, я перестала быть привлекательной, а ведь была, была! ...Выход прост как дважды два: не есть или есть меньше. Я выбрала путь - есть меньше.

Мои мероприятия, направленние на похудание.

Питание - ограничение жиров и общей калорийности. Сейчас у меня не строгий период в диете и поэтому я ограничиваю жиры до 30-40 грамм в день, а общую калорийность - 1500-1800 ккал в день.

Физическая нагрузка - 2 раза в неделю аквааэробика, 1 раз в неделю свободное плавание


Индекс ИМТ на 08.04 составляет 32.33


Дата Вес Объемы
Талия Грудь Под грудью Бедра Живот +"уши" Нога вверху Колено Икра Щико- лотка Рука вверху Запя- стье
22.04 99 87 116 96 105 111 60.5 41 39.5 22 33 16
08.04 101 90 117 97 108 115 61 41 40 22.5 33 16
03.04 104 91 118 97 109 116 62 42 40.5 22.5 33 16
18.02 102 88 116 95 107 112 60 40 39 23 33 16
28.01 102 88 117 95 107 112 60 40 39.5 23 33 16
13.01 105 89 119 97 108 113 61 41.5 40 23 33 16
23.12 100.5 87 114 93 105 112 59 41 39.5 23 33 16
16.12 99.5 87.5 114 94 106 112 60 41 39.5 23 33 16
09.12 99.5 87.5 114 94 106 112 60 41 39.5 23 33 16
02.12 100,5 88 115 95 107 112 60 41.5 40 23 33 16
25.11 100,5 88 116 96 107 113 60 41.5 40 23 33 16
18.11 100,5 88 116 97 108 113,5 60.5 42 40 23 33.5 16
11.11 101 88 115 96 108 115 61 42 40 23 33.5 16
04.11 101 89 115 96 108 114,5 62 42 40,5 23 33.5 16
28.10 101,5 89,5 117 97 108 114,5 62.5 42,5 41 23,5 34 16
19.10 101,5 89,5 119 98 110 115 63.5 42,5 41 23,5 35 16
30.09 102 90 117,5 97 108 114 63 42 40 23 34 16
12.09 102,5 88 116 98 107 113 63 42,5 40,5 23 34 16
26.08 103,5 89 118 99 108,5 116,5 63 43 40,5 23 34.5 16
19.08 104,5 89,5 120 99 110,5 118 63.5 43,5 41 23,5 35 16
12.08 106,5 90,5 121 100 112 119 63.5 44 41,5 23,5 36 16
05.08 108 92,5 121,5 102 114 121 65.5 44 41,5 23,5 36 16
29.07 110,5 93,5 122 102,5 115 122 66.5 44,5 41,5 23,5 36.5 16,5
22.07 112,5 95 122 103 116.5 123 67 44.5 41.5 24 36.5 16.5
15.07 114,5 96 122.5 104 117.5 125 67.5 45 42 24.5 37 17
08.07 116 97 124 106 119 126 69 46 43 25 37 17
30.06 118 98 124 107 120.5 128 70 48 44 25 38 17
12.06 120.5 101 130.5 115 124.5 132 74 50.5 44 25.5 39 17
07.06 123 - - - - - - - - - - -





Используются технологии uCoz