Советы диетолога



     Начиная с каждого очередного Нового года некоторые из нас создают для себя программу, следуя которой собираются похудеть, для этого пытаются изменить свой подход к употреблению пищи. Синтия Сасс, диетолог из Университета Южной Флориды, считает, что проблема большинства людей заключается в том, что они любят строить неосуществимые планы. Логично? Логично. Давайте посмотрим на проблему вот с какой стороны. Если вы решили с начала года бросить все свои силы на то, чтобы похудеть, вы будете планировать максимальное количество мероприятий. Ну, например, вы будете стараться меньше есть, пересмотрите свое ежедневное меню и от чего-то откажетесь вовсе, начнете спортивные тренировки дома или в тренажерном зале и т.д. и т.п... Реально все это? Вот именно.
     Синтия Сасс считает, что невозможно выполнить то, что основано на ограничениях. Все равно вы рано или поздно все бросите и вернетесь к своему привычному образу жизни. И никакая сила воли здесь не поможет. Вопрос только во времени. Гораздо проще и полезнее для организма не ограничивать себя, а максимально упорядочить питание. Для начала совершенно необязательно завышать планку, а наметить несколько реалистичных планов.
     Вот несколько рекомендаций известных диетологов для желающих похудеть в 2002 году:

По материалам MSNBC.com.
Используются технологии uCoz